Opis
Pirinač integralni 1kg – Riso Pronto
Riso Pronto integralni pirinač je visokokvalitetan proizvod koji je idealan za sve ljubitelje zdrave ishrane. Ovaj pirinač je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima, što ga čini odličnim izborom za uravnotežen obrok. Zrna su neočišćena, što znači da zadržavaju svoja nutritivna svojstva i karakterističan orašasti ukus.
Sastojci:
- Integralni pirinač
Nutritivne vrednosti (na 100g):
- Energija: 1510 kJ / 360 kcal
- Masti: 2,8g
- Zasićene masne kiseline: 0,6g
- Ugljeni hidrati: 76g
- Šećeri: 0,8g
- Vlakna: 3,5g
- Proteini: 7,5g
- So: 0g
Recept za integralni pirinač sa povrćem i piletinom:
Sastojci:
- 1 šolja Riso Pronto integralnog pirinča
- 2 šolje vode ili povrtnog bujona
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 srednji crni luk, sitno naseckan
- 1 crvena paprika, naseckana
- 1 zelena paprika, naseckana
- 2 šargarepe, iseckane na kolutove
- 200g pilećeg filea, iseckanog na kockice
- 2 čena belog luka, sitno naseckana
- So i biber po ukusu
- Sveži peršun, naseckan (za dekoraciju)
Uputstvo za pripremu:
- Priprema pirinča:
- Isperite integralni pirinač pod hladnom vodom.
- U šerpu stavite isprani pirinač i dodajte 2 šolje vode ili bujona.
- Dovedite do ključanja, zatim smanjite vatru i kuvajte poklopljeno 30-35 minuta ili dok pirinač ne postane mekan i tečnost ne ispari.
- Prženje povrća i piletine:
- U velikom tiganju zagrejte maslinovo ulje na srednjoj vatri.
- Dodajte naseckani crni luk i pržite dok ne postane proziran.
- Dodajte piletinu i pržite dok ne dobije zlatno-braon boju i bude potpuno skuvana.
- Dodajte beli luk i pržite još 1 minut.
- Dodavanje povrća:
- Dodajte šargarepe, crvenu i zelenu papriku u tiganj.
- Pržite povrće dok ne omekša, oko 5-7 minuta.
- Kombinovanje pirinča i povrća:
- Kada je pirinač skuvan, dodajte ga u tiganj sa piletinom i povrćem.
- Dobro promešajte da se svi sastojci sjedine.
- Posolite i pobiberite po ukusu.
- Serviranje:
- Poslužite jelo toplo, posuto svežim peršunom.
Savet:
Za vegetarijansku opciju, izostavite piletinu i dodajte više povrća poput brokolija, tikvica ili pečuraka. Takođe, možete dodati malo soja sosa ili terijaki sosa za dodatni ukus.
